カラオケがうまくなりたいから日々練習中

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新着コンテンツ

女性ホルモンをサポートする食材

女性の体はエストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンによってコントロールされているのだそうです。 エストロゲンは女性らしさを作り、プロゲステロンは妊娠を助ける役割を持っているのだとか。 そして、この2つの女性ホルモン量のバランスが、女性の心身状態に大きく関わってくるのだというのです。 ということで、この女性ホルモンを整えるのをサポートしてくれる食材が紹介されていました。 まずは、カボチャ ...

戦略的昼寝

パワーナップとは、IBMのJames Maas氏が思い付いた言葉で、昼下がりに眠くなった頭をスッキリさせる戦略的昼寝のことを指すのだといいます。 Maas氏によれば、最適なパワーナップは15分から20分ほどということです。 そして、できれば横になってドアを閉め、明かりを消すのが理想的なのだそうです。 実際、先進的な企業ではオフィスに仮眠スペースを設けたり、快眠マシンを導入したりもしているようです。 ...

家庭訪問何を言われるのか

今日は家庭訪問ですが、去年も家庭訪問があったので、今回は保育所でするとの事でした。 確かに、家に来てもらうよりもすごく楽だし、先生も助かりますよね。 うちの中は物が散乱しているので、やっぱり来てもらうよりも私が行った方が楽です。(笑) それにしても、面談って何を言われるんでしょうね? 実は去年は旦那が面談してくれたので、私はそんなに内容を知らないんですよねー。 やっぱり担任の先生と話をするのは結構 ...

健康に良い野菜と栄養のない野菜

野菜だからといって一概に栄養成分が豊富なわけではないようです。 ということで、栄養成分が多く身体に良いとされる野菜と、栄養成分をそれほど含んでいない野菜の一部があげられていました。 栄養成分豊富な野菜では、まず最初は、ほうれん草。 筋肉や心臓を強化する栄養素が満載で、消化器官の働きを助ける食物繊維が多く含まれる。 また、ビタミンK、ビタミンC、カリウム、ルテイン、作用の強い抗酸化物質も豊富で、さら ...

花見の時に持って行きたいアイテム

花見の時に持って行きたいアイテムが紹介されていました。 まずは、ウェットティッシュ。 食事前に手を拭くだけでなく、飲み物や食べ物をこぼしてしまったときなど、さまざまなシーンに応用ができるのがウェットティッシュ、ポケットティッシュとウェットティッシュの両方を用意していれば、文句なしとのことです。 次は、ゴミ袋。 花見が終わった後にやらなければいけないのが後片付け、でもゴミ袋まで用意している人は案外少 ...

元気食材

外資系ホテルで働く18年間無欠勤のホテルマンが毎日食べているという元気になる食材が紹介されていました。 まず最初は卵、血管年齢を取り戻し、免疫力を高めると言われるので、積極的に食べたい食材とのことです。 次はトマト、トマトは実は精力剤に適している食材で、赤色成分リコピンはまさに老化を防ぐ最適な野菜といいます。 それから、ぶどうで、タンニン、アントシアニンなどのポリフェノールは酸化を防ぐとしてヨーロ ...
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