カラオケがうまくなりたいから日々練習中

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全く痩せない人のヤバイNG習慣

全く痩せない人のヤバイNG習慣が紹介されていました。 まずは、何かしら理由をつけて食べる。 食べるときに、言い訳にも似た理由をつけて食べてている。 そして、食事のペースが人よりも早い。 脳の満腹中枢から、お腹いっぱいと信号が送られるまで、およそ15~20分、早食いすることで、食欲のブレーキがかかる前に食べ過ぎてしまうといいます。 また、半額シールがついているとカゴに入れてしまう。 スーパーで買い物 ...

簡単にヤセ体質になれる生活習慣

簡単に痩せ体質になれる生活習慣が紹介されていました。 まずは、朝型人間になる。 私たち人間の体は朝が一番代謝が高く、夜に低くなるようにできているのだそうです。 特に、早朝~10時半くらいまでの時間帯というのは、痩せ体質を作るのにオススメのゴールデンタイムで、この間に体を動かすと、その後5~6時間は代謝が良い状態が続くのだとか。 そして、タンパク質を摂る。 タンパク質が不足すると筋肉量が減り、基礎代 ...

眠りの質を低下させる悪習慣

質の高い眠りは健康のために重要で、眠りが乱れると生活習慣病やうつ病などの引き金になってしまう場合もあるといいます。 そこで、不眠をさらに悪化させてしまうNG習慣がまとめられていました。 まずは、睡眠時間や就寝時刻にこだわりすぎる。 眠らなければという気持ちが、逆に質の高い睡眠を妨げてしまうということです。 何時間・何時に眠らなければと考えるのではなく、逆に何時に起きると決めて、その起床時刻を規則正 ...

福岡県内で腕のいいレーシック眼科って?

実は今、友人のひとりがレーシックの手術を受けようと思ってるらしいんです。 しかも彼が住んでるところは福岡県、だから福岡のレーシック眼科を探しているんだそうです。 レーシックには私も興味ありますが、福岡となると私が持ってる情報では詳しいことはわかりません。 それでも私もできるだけ協力することにしました。 だってやっぱり、腕のいい眼科で手術を受けたいじゃないですか。 テキトーなところでテキトーな手術を ...

飛行機の水は触るのも危険?

飛行機に乗っている時に喉が渇いて水が飲みたくなったら、ペットボトルの水を飲むようにしましょうと言っています。 というのも、飛行機の蛇口から出る水には、かなり良くない物質が含まれているからだというのです。 ペットボトル以外の水は触るのもやめた方がいいということです。 飛行機にトイレの水を浄水して飲料水を補充する装置があるのは、一度に飲料水をサーブすることがあるからだそうです。 飲料水の補充プロセスは ...

正しい目と耳の洗い方

知っているようで知らないのが目と耳の洗い方、わからないことも多いものです。 目に入ったゴミは、まばたきによって目頭のほうに流れていく仕組みがあって、最終的には外に出ていくそうです。 むやみに目薬をさすのは、ドライアイの原因にもなるので、目がゴロゴロしたときにだけさすようにということです。 また、目の際までアイライナーなどでメークをしたときは、綿棒できちんと落とす。 目の粘膜は、皮脂の供給を司る皮脂 ...
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